Grupos regulares para niños y niñas

 Grupos regulares de yoga-mindfulness para niños en los centros de yoga y yogaterapia de Fernando el Católico 9 y José Luis Borau local 33 (Actur) Los viernes de 17,45 a 18,45 y de 17,45 a 19 horas en cada centro respectivamente.

 

Mientras tu hijo o hija hace su sesión puedes recibir tú la tuya en paralelo en una sala cercana. 

 

¡Realiza tu practica semanal mientras tu hijo hace la suya!

 

Ven a probar sin compromiso solicitándolo a Venus Dugo al 671501152

 

 


Sesiones particulares de Mindfulness, yoga y respiración.

 

Venus Dugo ofrece sesiones particulares de minfulness, yoga, respiración consciente y dialogo socrático para jóvenes y adultos en el centro o a domicilio.

 

Estas sesiones son indicadas en periodos de uno a cuatro meses de forma semanal o quincenal según los objetivos.

 

En ocasiones se puede incorporar la familia al completo cuando los objetivos a trabajar son a nivel corporal, por cuestiones que atañen a toda la familia o para practica de respiración, relajación, introspección, concentración y meditación.

 

Los objetivos generales son los siguientes:

 

-     Entrenamiento de la atención y de la escucha activa.

-     Desarrollo de la capacidad de sentir y escuchar el propio cuerpo.

-     Corrección postural, desarrollo de la conciencia y memoria postural.

-     Movilización corporal descontracturante y favorable para el crecimiento.

-     Relajar tensiones innecesarias, practicando el mínimo desgaste o esfuerzo para desarrollar una acción.

-     Respiración consciente, desarrollo cortical, aumento de la oxigenación del organismo, reducción de la reactividad (respira tres veces)

-     Practicar el paso del movimiento a la calma, de la dispersión a la toma de consciencia de los propios movimientos.

-     Desarrollo de actitudes mindful: atención plena, alegría, bondad, compasión, ecuanimidad, contentamiento, presencia...

-     Práctica de la “conciencia-gozosa” en las acciones cotidianas, hábitos y rutinas y su seguimiento con un cuaderno.

 

Otros objetivos específicos o para terapia, son:

 

-     Favorecer el equilibrio o sincronización de hemisferios cerebrales (brain gym) y de sistemas simpático y parasimpático.

-     Potenciar la autoestima y la autoapreciación.

-     Aporte de recursos para una buena gestión emocional y de la impulsividad.

-     Visualización creativa.

-     Desarrollo de motivación intrínseca.

-     Iniciación y profundización en la meditación; sentarse, observar el diálogo interno y tomar distancia sin reaccionar ante los estímulos sensoriales o el propio discurso interno. Desidentificación.

-     Psicología positiva, afrontamiento y resolución de traumas, conflictos, catarsis...

  

Para más detalles y concertar cita

contacta con Venus Dugo al 671501152